最も気になるレーシックの治療費用


最も気になるレーシックの治療費用ブログ:20/6/09


シェイプアップを心がける人たちが、
やせるだろうと思って口にしてしまうのがパンです。

軽くて量も少ないので、食べた後お腹が出っ張りにくい。
そのためシェイプアップをしようとする人は、
パンを主食にしてしまいがち…

しかし、
パンにはシェイプアップに不向きな点がいくつもあります。

まずパンは、小さいながらも高カロリー。
その上、ビタミンやミネラルがほとんど含まれていないのが特徴です。
しかも、パンだけでは味がないため、
ほとんどの場合、バターやマーガリンなどを使って味付けしますよね。

ただでさえ高カロリーなパンに、
油分のかたまりであるバターやマーガリンを使うのは、
さらに高カロリーにしてしまうだけです。

さあ、ここまではまだいいとして、問題なのは次です。
パンの特徴は、少量で満腹を感じやすいことです。

なぜ少量で満腹感を得られやすいのかというと、
消化・吸収の早い「小麦粉」を使っているからです。
小麦をひいて粉の状態なので、そもそも消化が非常に早い。

しかし、これはいいようで、実はよくないのです。

食べて間もなくすれば血糖値が急上昇します。
すぐに満腹感を得られますが、消化・吸収がよくて急激に上がった血糖値は、
すい臓から血糖値を下げるインスリンを分泌され、
その後は急激に下がります。

そのため、パンを食べてすぐに満腹感を得られても、
またすぐに空腹を感じやすくなります。

その結果「食べる量が多くなる」のです。

さっきパンを食べたばかりなのに、
しばらくたてば不思議とまたお腹が空くのはそのためです。

ですから、パンを主食にしている人は、
すぐにお腹が空きやすくなり、
我慢をする時間が長くなるわけです。
だから、シェイプアップに挫折しやすいのです。





- お勧めの情報 -

まつげエクステ 銀座はこちら
まつげエクステ 銀座
URL:http://beautygene-pro.jp/contents/salon_ginza.php


- お勧めサイト情報 -

ダイヤ免税店
ダイヤ免税店は当サイトへ
URL:http://www.yelp.co.jp/biz/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%83%A4%E5%85%8D%E7%A8%8E%E5%BA%97%E5%90%8D%E5%8F%A4%E5%B1%8B-%E6%B4%A5%E5%B3%B6%E5%B8%82




携帯買取、今すぐアクセス
携帯買取ナビ
URL:http://mobi-ecolife.com/




藤丸敏のことなら
藤丸敏
URL:http://www.yomiuri.co.jp/election/shugiin/2014/profile/YTPSRLYC91001XXX006.html




aws 管理のことなら
aws 管理の最新情報
URL:https://cloudpack.jp/service/backlog.html

ホーム サイトマップ